Titan3.6.2 男性健身指南

主要功能

最大限度地提高您的力量和耐力

在家锻炼 - 无设备自重训练

不节食减肥 - 燃烧卡路里和脂肪的重量训练

六块腹肌锻炼 - 30 天内获得六块腹肌

通过二头肌锻炼来增强手臂

腿部锻炼 - 强壮的腿部和臀部锻炼

5 公里跑步教练

100 次引体向上锻炼增加功能力量、姿势和稳定性。

锻炼 150 次肱三头肌屈伸 - 非常适合增加力量和上半身质量

200 个俯卧撑锻炼赋予强壮的手臂和巨大的胸部肌肉轮廓、功能性力量和全身肌肉轮廓。

300 坐式锻炼 - 无需任何设备即可减掉腹部脂肪，只需 30 天即可获得 6 块腹肌

500 次深蹲锻炼：通过专门设计的下半身锻炼增加整体力量和爆发力

跳绳锻炼：燃烧卡路里、减肥并增加耐力。

平板支撑锻炼：只需 15 分钟即可减肥，并通过平板支撑练习燃烧腹部脂肪

Titan3.6.2 男性健身指南

如有发现下载链接错误，请联系小编！