胡萝卜汁热量高吗 空腹喝胡萝卜汁的功效与作用

一般情况下，胡萝卜汁是可以空腹喝的。胡萝卜汁温和不刺激，空腹喝不会刺激肠胃，也不会引起身体不适。那么空腹喝胡萝卜汁好吗。下面让我们具体来看看吧！

胡萝卜汁可以空腹喝吗

胡萝卜汁可以空腹喝。

胡萝卜汁中不含有直接刺激肠胃的成分，即使空腹食用也不会对肠胃造成不适，因此胡萝卜汁是可以空腹饮用的。

胡萝卜汁空腹喝有什么好处

补充水分

空腹饮用胡萝卜汁，水分会直接被吸收，快速进入体内，有补充水分的作用。

增加饱腹感

胡萝卜汁中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等成分，有增加饱腹感的作用，可以减少正餐的食用量。

促进排毒

胡萝卜中含有丰富的果胶的膳食纤维，空腹饮用胡萝卜汁的话，可以将肠胃中的有毒有害物质包裹，快速排出体外，有排毒的作用。

润肠通便

胡萝卜汁中含有的丰富的果胶和大量的水分，有润肠的作用。晨起喝胡萝卜汁的话，胡萝卜汁含有的纤维素具有促进肠道蠕动的作用，可以促进晨起排便。

明目

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转换成维生素A，维生素A是视觉细胞的组成成分，因此饮用胡萝卜汁有明目的作用。

胡萝卜汁空腹喝一次喝多少

胡萝卜汁空腹喝，一次喝250毫升就足够了。

水分的吸收能力是有限的，一次饮用的水分超过250毫升，超过的部分就不能被吸收，因此胡萝卜汁一次喝250毫升就足够了。

胡萝卜汁空腹喝能天天喝吗

胡萝卜汁空腹不能天天喝。

首先胡萝卜汁中含有的大量胡萝卜素会堆积在体内，导致皮肤出现发黄或者内脏发黄的情况。并且如果早上只饮用胡萝卜汁的话，会出现营养不良的现象。

胡萝卜汁空腹喝需要注意什么

1.胡萝卜汁不能代餐食用，只能当饮料喝，代餐饮用会导致营养不良，对身体不利。

2.饮用胡萝卜汁的食用不能同时食用其他胡萝卜素含量很高的食物，会导致胡萝卜素的堆积，如西红柿、柿子、南瓜等胡萝卜素含量很高的食物。

3.胡萝卜汁早上饮用的话，最好煮熟之后再食用，以免晨起凉气进入肠胃中，不利于肠胃健康。

4.胡萝卜汁脾胃虚寒的人不宜食用，会加重脾胃虚寒的程度，导致身体不适。