桃子热量高吗 一个桃子卡路里是多少

桃子属于温性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到两个。桃子的热量高吗？一个桃子的热量是多少？一起看看下文介绍吧。

桃子的热量高吗

桃子的热量低，每100克可食部分的桃子，含热量48卡。桃子的热量不仅低，其营养价值是比较高的，桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。

桃子的热量低，食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬，颜色有黄色、粉红、白色的，而且桃子香味浓。

一个桃子的热量是多少

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

吃桃子减肥的最佳时间

一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。

1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取；

2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

吃桃子的注意事项

1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食；

3、桃子忌与甲鱼同食；

4、过敏者禁吃；

5、烂桃切不可食，否则容易引起肠胃疾病；

6、未熟透的桃子不要吃；

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛，以免刺激咽喉咳嗽。