太极拳能治病吗 打太极拳治病最佳时间

太极拳能治病吗

其实练习太极拳是对很多疾病都能起到很好的效果，但是也不是什么病都可以治，对于重病、急病太极拳效果还是会差些。练习太极拳能起到舒活我们的筋骨、促进我们的血液循环、降低我们的血压等功效，对改善一些高血压和血管硬化等能起到很好的作用。而且如果有发烧、感冒这种的小毛病你打点拳出下汗也是很好的

 

 

练习太极拳的最佳时间

练太极拳最好在每日黎明或傍晚。

 

早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。

 

如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。　　三班倒的工人将时间安排好坚持练拳，同样可以收到增强体质的效果。

 

上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。

 

上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。

 

上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小些。

 

总之，练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。