孕妇怎么打发无聊时间 怀孕了注意事项

许多人第一次怀孕，有许多不懂得地方。那么怀孕了要注意什么？不妨和小编了解下！

孕妇怎么打发无聊时间

1、宅在家里

大部分孕妇都喜欢宅在家里，看电视、睡觉、玩手机、听音乐、做家务、散步看电视玩手机的时间不宜过长，注意用眼避免疲劳。听听轻音乐胎教，据说听莫扎特的比较好。做家务时腰部不可太用力，避免长久站立，尽量不直接浸凉水，不可提重物。

2、做孕妇瑜伽、孕妇操

孕妈做孕妇体操可减轻腰部酸痛，增强肌张力，有助于分娩，同时愉悦心情，适量运动还可使胎宝宝头脑更灵敏，但剧烈运动则不可取。

3、准备待产包，买买买

孕期列好待产包清单，买买买！！！自己的、宝宝的都要准备好，随时迎接宝宝的到来，可以去母婴店也可以网购，早点准备总是没错的。

4、看书、学习新知识

孕期看书学习也是不错的选择，学习新知识新技能，对以后重回职场也有帮助。孕妈也可学习育儿知识，为宝宝的到来做好知识准备，比如至少先学习产后恢复、母乳喂养、如何给宝宝换纸尿裤、洗澡等等。

5、DIY小手工

孕妈做小手工也是不错的胎教哦，比如钩针编织宝宝的小衣物还很有意义。还有其他诸如不织布、羊毛毡、黏土、十字绣、刺绣等等，不过也是不可过度用眼，注意避免疲劳，适当休息喏。

6、参加孕妇学校活动

去孕妇学校学习孕期及生产知识，还可以结识其他准妈妈，不仅学知识还能交友，心情也会美美的！

7、游泳

孕妈可适当游泳，不过需要注意的是未满4个月或有流产、早产、腹部疼痛、患妊娠中毒症、心脏病等不适的孕妈不适合游泳，且游泳池水质较高，以免引发妇科。

8、短途旅行

孕妇如果身体素质比较好，还可以来个短途旅行。由于准妈妈不能过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。

怀孕了要注意什么

怀孕了不可过度劳累

怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。

怀孕了应多学习孕期育儿知识

当妈妈从来都不是一件简单的事，从怀孕时起就会遇到个各种大大小小的问题。同时，面对着一个新生命，新手妈妈也会手忙脚乱，不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。建议孕妈们最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍，主动去摄取正确的孕育知识。

怀孕了应定期产检

通过每次的产检，孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项。期间有什么异常情况，也可以通过检查及时发现并且解决。如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问，也可以事先写下来，利用产检的时间，问问医生来解决疑虑。

怀孕了应多吃蔬果预防便秘

便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变，也是便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。

怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分，要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。排便时也要注意力道，以免发生早产危险。

怀孕了应时刻注意着体重

怀孕后不建议减肥，如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重，一来有可能胎儿因此无法均衡的营养；二来当孕妈抵抗力下降时，容易感冒生病，从而间接影响宝宝健康。

但同时孕妈们要注意饮食的调整，要减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重，很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

怀孕了穿衣应以舒适为主

到了孕中期，就得换上较为合适的孕妇装，避免过紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。另外，因孕妈皮肤比较敏感且多汗，建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主。建议除了外穿的衣服款式需要更换之外，孕妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换哦。

怀孕了好好肌肤保养

怀孕期间，由于孕妇体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈咪脸部比较容易出油，而易产生痘痘问题。如果状况严重时，除了要改换保养品之外，也可以找皮肤科医师给予适当治疗。有些人可能会出现皮肤干痒，此时，要特别注意保湿工作。

准妈咪冬天洗澡时，水温不要太高，尽量少用香皂或沐浴乳。怀孕期间如果日晒过度，可能会加重孕斑的发生，因此，外出时要注意防晒的动作。到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能会出现妊娠纹的踪迹，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。

怀孕了应保持心情愉悦

怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。

作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道怀孕的女人是最美的！

怀孕期间有什么禁忌

怀孕期间禁忌之怀孕前三个月不能说

老一辈人认为怀孕胎神，也就是附在胎儿之魂上的神，从孕妇怀胎开始到生产后的百日之内，都有胎神在左右。可保佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。但怀孕的事情若讲得太早，会惹得胎神不高兴，反而伤害孩子，让孩子不能够留下来。

真相：从医学角度来说，怀孕的前3个月是胎儿发展的最关键时期，因为80%的意外事件就发生在前3个月，根据医学数据，在受孕成功后，有50%以上的受精卵无法诞生为可爱的婴儿，而是经历生化妊娠、流产、胎停、胎死等各种情形，其中大部分是染色体的问题，也就在自然进程中淘汰掉了，而80%发生在前三个月。因此，很多明星包括普通的孕妈咪，为了求个心理安慰，也尽量在3个月以后，希望胎稳定后再和大家分享喜悦。

怀孕期间禁忌之住房不能随便拆修，也不能搬家

古人认为，怀孕妇女如果拆修房子，或者搬家，容易动了胎神和胎气，会对宝宝不利。

真相：动胎气是古老的说法，其根本的原因应该是指孕期不适宜过度劳动。因为过度的劳动容易增加孕期的不稳定性，而搬家不仅需要大量的劳力，环境的转变也容易影响准妈妈心情，因此，才会有孕期不适宜搬家的说法。准妈妈应该要详究其原因，而不是傻傻的盲从而不知其道理。

怀孕期间禁忌之孕妇不能拿剪刀

古人认为，孕妇在孕期不能拿剪刀，否则生出来的小孩可能会有缺陷，比如会生兔唇宝宝。

真相：由于传统社会以男耕女织为主，女性多从事劳累的缝纫工作，为了让孕妈获得充分的休息，才会有此民俗说法。从现代医学角度来看，宝宝生理上的缺陷大多为染色体异常所导致，与孕妇使用利器没有直接关系。兔唇的发生率约为1/2500，而且多半与使用药物治疗癫痫有关，怀孕的前三个月补充叶酸有助于预防兔唇的发生。建议可以透过更详细的产前检查，以降低或舒缓孕妈的疑虑与不安。

怀孕期间禁忌之孕妇不能被人从后背拍

民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀，有些孕妈咪非常介意被人拍肩膀，因为古人认为孕妇被人从后背拍，很容易导致流产。

真相：如果突然从背后拍孕妈咪的肩膀，确实会把孕妈吓一跳，如果孕妇本身体质又虚弱的话，拍得太用力时，确实可能导致子宫颈产生摩擦、破皮而出血，使得孕妈咪误以为自己有流产现象。为了避免造成他人的困扰，建议还是不要拍孕妇的肩膀为宜。

怀孕期间禁忌之孕妇不能参加喜宴丧礼

传统中有这样的说法，怀孕期间，家中小叔、小姑嫁娶，不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓，如果参加婚礼，也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免“喜上冲喜 ”危及母子。同样的，孕妇也不能观看丧礼，防止冲煞。

真相：古时候交通不方便，担心参加婚丧喜庆路途遥远，长途跋涉会造成准妈咪的身体不适，而且古时这类活动一办10天半个月，准妈妈全程参予更容易造成身体疲惫，加上婚宴中的饮食多太油腻、重口味，甚至可能添加了中药、酒精成分，也不适合准妈妈，所以才会有此禁忌。

怀孕期间禁忌之不可抱别人小孩（特别是新生儿）

传统习俗认为，孕妇不能抱别人小孩，尤其是新生儿，否则容易导致新生爱哭闹，而且以后自己的小孩也会爱哭闹。

真相：站在医学的角度，医师也不建议孕妇抱小孩，特别是进入怀孕中、后期的准妈妈，更不建议抱体重超过5公斤的小孩。门诊中就曾经发生过，怀孕8个月的准妈妈因为抱小孩而引起破水导致早产的案例，所以基于安全的考虑，建议不要抱小孩。如果必须抱小孩时，应避免压迫到肚子，也应避免增加腹部的压力。

怀孕期间禁忌之孕妇不能看产妇分娩

古人认为孕妇不能看产妇分娩，否则自己生产的时候容易出现难产。

真相：这条禁忌颇有点科学根据，因孕妇看到正在分娩的产妇的痛苦表情，听到产妇的叫喊声，容易造成一种精神压力，到自己分娩时可能会神经紧张，以致引起难产。

怀孕期间禁忌之怀孕期间不能钉钉子

传统习俗认为，怀孕期间不能钉钉子或敲敲打打，否则会造成宝宝有难看的胎记。

真相：胎记的形成主要是因为细胞组织增生所造成，例如外观呈现红色的胎记，主要是因为先天性的血管病变所引起，其中包括血管瘤以及葡萄酒色斑。现代医疗条件下，即使宝宝出生后有胎记，也可以透过各种治疗方式加以改善，重要的是如果发现宝宝身上有特殊的胎记，应及早发现异常及早治疗。