什么人不适合泡脚 泡脚养生有哪些误区

天气冷了泡泡脚是对身体有好处的，可以促进血液的循环，很受欢迎，但是也有三类人是不适合泡脚的哦，一起来看看。

冬季泡脚并非人人皆宜

冬至已过，天气渐寒。晚上倒上一盆热水，泡泡双脚，洗去一天的疲惫，这几乎成为很多人保健的一个方法。同时，节假日约上三五好友，一起去泡泡温泉，恐怕也是这个隆冬最幸福的事了。

民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”，更有很多人把温泉称为“美人汤”。但这种泡法真的是众人皆宜，且如民间和网上传的那么神奇吗？湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任医师周旭辉提醒，并不是每个人都适合在冬季通过泡脚泡温泉来保健养生，在泡的过程中，要掌握三个要领：温度在40℃左右，时间以15分钟左右为宜，泡到适可而止即可。

事件回放

酒后泡脚泡出满脚水泡

李奇爱喝酒在当地是出了名的，40多岁的年龄，20年来每日无酒不欢，平日里每天早上要先喝瓶酒，再吃早饭，一离开酒，就浑身不舒服。前不久，他和朋友喝完酒回家后，妻子打了一桶热水给他泡脚驱寒。没想到，半小时后，妻子发现丈夫双腿膝盖以下有明显红肿，尤其双脚布满了大小不一的水泡。送到湖南省第二人民医院后，医生诊断为“酒精性周围神经病变”。

进入冬季，人们习惯向温暖靠近，泡脚、泡温泉是不少长沙人驱寒取暖的保养方式。但因泡脚、泡温泉不当而导致疾病甚至意外死亡的事件也频频发生。

此前有媒体报道，山东七旬老先生在广州过年，泡温泉时出现大汗淋漓并晕倒，被医院诊断为脑梗塞。乌鲁木齐一80岁老人泡温泉时，突然滑落至浴池中，经抢救无效死亡。

原因分析

身体对冷热刺激感减退致疾病发生

冬季泡温泉、泡脚，对于调养身体确实有很多好处，可为什么泡个脚会被热水烫伤？周旭辉指出，冬季通过泡温泉、泡脚等方式，调养身体，是不错的保健方式。以泡脚为例，脚又被称为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区。但如果患上酒精性周围神经病变、糖尿病等疾病，在疾病的影响下，或由于年龄原因（如老人或小孩），对各类刺激包括冷热、疼痛刺激感觉减退，就会在热水里感觉不到明显的疼痛，因此导致疾病发生。

此外，泡脚、泡温泉还易引发患者心脑血管意外，其原因，一方面与温泉水温过高、泡的时间过长导致血管扩张、大脑供血不足有关。另一方面，长时间处于温度较高的温泉、热水时（超过43℃），人体会大量出汗，导致心跳加快，心脏的耗氧增加，心血管疾病发生的风险随之增大。同时泡温泉时人体体温会升高，出水时体温又会下降，短时间内出现一冷一热，可引起血管急剧扩张和收缩，这些是心脑血管疾病发生的高危因素。

有哪些人不适合泡脚

一是糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

二是心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。

三是冻脚 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离

泡脚养生有哪些误区

1、水温越烫越好 时间越久越好

沐足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制，一般维持在 38℃至43℃为宜。这是因为，一方面，水温太高，导致双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，尤其对心脑血管疾病患者来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、一边足浴一边吃东西

时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举不利健康。饱食后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时后再沐足。

3、沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹。

皮肤病患者采用药物熏蒸可起到一定的治疗效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足，最好在家自己单独用一个桶泡。

4、足浴时间也不宜过久。

很多人喜欢从水很烫一直泡到水全凉了，这是错误的做法。足浴一般以20至30分钟为宜，次数每天1至2次足矣，水量以淹没脚踝为宜。