冬天游泳池的水温多少 冬天游泳的好处

游泳馆是对身体非常好的运动，夏天大家都会去游泳池游泳，冬天也不例外，那么冬天可以去游泳吗？下面我们一起来看看吧！

冬天游泳池的水温多少

冬季一般泳池水温在26℃-28℃之间。

室内恒温游泳池的标准水温应常年保持在26.5度—28度之间。冬季室温应达到30度，水温26-28度之间，比室温低2-3度。但国内很多室内泳池都达不到，一般水温都在23-27度之间。室内泳池在设计的时候一般都会通过各种各样的方式对室内游泳池的水体进行加热，泳池恒温热泵就是通过逆卡诺循环原理将空气中的低品位热能转化为高品位热能，用于给泳池水恒温加热。

冬天游泳的好处

1、有助于全身的血液循环

游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能

水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4、有促进内分泌的作用

人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

5、使皮肤富有弹性，红润有光泽

坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬天游泳的注意事项

热身运动

宝宝及时在冬天游泳，游泳前的热身运动也是少不了的，这样可以游戏避免宝宝在游泳过程中受伤、抽筋等不可预料的情况发生。

游泳不可过久

虽说宝宝冬天游泳室温水温控制好了就不容易感冒，但是游泳过久了，过久了宝宝还是有可能会感冒。

游泳后必须保暖

宝宝在冬天游泳后，有一点很重要，就是游泳后必须保暖，宝宝从水里出来后就必须用毛巾包裹住全身，然后再穿衣服。